Для женщин серьезной проблемой являются жирненькие бока, от которых избавиться — трудная задача, но выполнимая. 
Обладательницам такого жирка нужно усердно поработать, чтобы в результате добиться успеха.
Первым этапом программы убираем жир с боков является физические упражнения, для которых в начале следует создать фитнес-план. Главными и нужными упражнениями выступят упражнения для пресса, а также укрепление косых мышц живота. С помощью небольших гантелей вы повысите эффективность выполнения и сжигания лишних калорий, а это следует к улучшению формы вашего тела.
Также можно использовать фитбол, что позволит тренироваться не только полезно, но и увлекательно. С его помощью напряжение ног и суставов уходит, при этом укрепляя ваш брюшной пресс. При постоянной поддержке равновесия на этом цветном шаре вы быстро уберете мешающие отложения жира, а также поправите осанку. С таким фитболом вы можете самостоятельно заниматься дома.
Следующий тренажер был известен на протяжении последних десятилетий, имеющий такое название, как хула-хуп, или обруч. Убрать жир с боков он очень даже поможет. Тренажеры хула-хуп выполняются из очень качественных материалов, а также добавляют дополнительные массажные насадки. Имеются даже обручи с прибором измерения калорий.
Обруч используют для массажа талии и бедер, но при этом он сокращает объемы тела. 2 раза по 15 минут каждый день проводить крутящие движения обручем. С этим тренажером вы можете спокойной заниматься перед телевизором, получаю удовольствие от просмотра и ликвидации ненужных калорий.
Бодифлекс — дает хорошие результаты за короткое время занятий. Такая методика упражнений базируется на глубоком дыхании, которое сочетается с растяжкой и статическими упражнениями. Убрать жир с боков таким способом можно спустя месяц, размеры талии сократятся, что приведет к покупке нового гардероба. Американка Грир Чайлдерсразработала этот комплекс упражнений, который потребует у вас всего 15 минут каждый день.
Убрать жир с боков могут салоны красоты. Самой положительной процедурой является процедура электролиполиза, эффективно воздействуя на отложения жира.
Такое лечение расщепляет жиры при воздействии электрического тока и чем больше частота, форма и волны тока, тем сильнее действие на ткани. При этом жиры разлагаются и естественным образом покидают тело, но, одного такого сеанса будет не достаточно.
После проведения полного курсы необходимого, чтобы убрать жир с боков, закрепляют результат такими процедурами, как парафанго, антицеллюлитный и лимфодренажный массаж и обертывание с помощью грязей и водорослей. 
Также, кроме вышеуказанных способов, убрать послеродовой живот можно при помощи: самомассажа жировой зоны, водных процедур, пробежки в парке, правильное питание и отдыха на свежем воздухе. Запомните, уверенность в себе и хорошее настроение — это лучшие помощники, возврата стройной фигуры.
