Сколько неудобства и дискомфорта доставляет женщинам жирок по бокам, порой являясь самым настоящим кошмаром, портящим настроение и жизнь. 
А убрать жир с боков кажется не выполнимой сверхзадачей. Но не надо отчаиваться, нельзя не сделать того, что очень хочется.
Физические упражнения станут главным действующим фактором в удалении этого недостатка женской фигуры.
Необходимо выбрать комплекс упражнений, в котором стоит отдать преимущества наклонам, упражнениям укрепляющих пресс, косые мышцы живота. Их эффективность увеличится, если при выполнении использовать гантели, так как будет больше израсходоваться калорий.
Имеет смысл при тренировках использовать упругий, большой мяч от 55 до 75 сантиметров в диаметре (фитбол). Он очень эффективно укрепляет мышцы пресса, позволяет быстро убрать жир с боков, так как, поддерживая равновесие на мяче, напряжение с ног переходит на мышцы брюшного пресса. Фитболом можно заниматься самостоятельно дома.
Не оставил своей актуальности и обычный обруч (хула-хуп). Это очень действенный инструмент, чтобы не только сделать талию уже, но убрать послеродовой живот.
Выполняя ежедневно два раза по 15 минут упражнения с ним и в ближайшее время успех вам обеспечен. Сейчас очень большой ассортимент хула-хупов, выполненных из разнообразных качественных материалов, с массажными насадками и без, и даже с измерителем калорий.
За короткий промежуток времени отличный результат может дать бодифлекс, разработанный американкой ГрирЧайлдерс. Это комплекс, сочетающий в себе глубокое диафрагмовое дыхание со статическими и растягивающими упражнениями.
Первые положительные результаты станут заметны уже после первой недели занятий, жирок по бокам начнёт таять и объём талии и бёдер уменьшиться на 10 — 20 сантиметров. После месяц занятий придется вам ушивать все вещи или покупать новые. Занимайтесь по этой методике ежедневно по 15 минут, чтобы убрать жир с боков, и результаты поразят вас.
Поможет вашей проблеме и салон красоты. Здесь имеет смысл, пройди процедуру электролиполиза. Воздействуя на жировые отложения током различной частоты и силы, они быстро разрушают их, буквально жир тает на глазах. Но одним сеансом тут не обойтись, необходимо пройти полный курс и закрепить результат антицеллюлитным илимфодренажным массажем, обёртыванием с применением грязей и водорослей, парафанго.
Такой комплексный подход важен, чтобы эффективно убрать жир с боков.
Водные процедуры, самомассаж проблемных зон, отдых на свежем воздухе, плавание и утренние пробежки, сбалансированное питание, применение антицеллюлитных средств окажутся существенным подспорьем для достижения поставленной цели.
А главное надо верить, что вам по силам решить любые проблемы с вашей фигурой и успех будет обеспечен. В следующей статье мы рас кажем что делать когда ногти слоятся лечение.
